第1回高校生のGKクリニックを開催!

こんにちは!広瀬です!




今回は先日開催した、高校生対象のGKクリニックの様子をまとめたいと思います!




今回のクリニックには、アシスタントコーチとして曽羅大輝コーチにも参加していただきました!









GKコーチがいない現状




この記事を読んでいただいているゴールキーパーの皆さんは、チームやスクールでGKコーチから専門指導を受けていますか?




日本は、GKコーチがあまりにも少ないという現状があります。




高校サッカーでは特にそうだと思います。私立高校ですらGKコーチがいないところも少なくないですからね。




僕も小中高とサッカーをやってきましたが一度もGKコーチから専門指導を受けることなく、殆ど独学でトレーニングをしてきました。




ゴールキーパーとして上手くなりたい。上を目指したいのに、指導を受ける環境がない。




現役時代の僕と同じような悩みを抱えている選手は少なくないと思います。




そんな悩める高校生達のために、今回GKクリニックを開催しました!




今回のテーマ




今回のクリニックのテーマはシュートストップです!




その中でも今回は




・ダイビングフォームの改善




・ダイビングスピードのアップ




この2つを重点的に行いました!




早速トレーニングスタートです!








正面キャッチなんとなくやっていませんか?




まずはゴールキーパーの基本技術のトレーニングを行いました。




コーンをジャンプしてキャッチング(オーバーハンドキャッチ、アンダーハンドキャッチ)




このコーンをジャンプする動作はゴールキーパーのプレジャンプのイメージです。
















あえて着地した位置から、少し外側にボールを蹴りました。







この意図としてはプレイングディスタンスエリアに飛んできたボールに対して、身体を正面に運ぶことができるようにするためのトレーニングです!




※プレイングディスタンスエリア:自分の手がとどく範囲のこと







よくアップのオーバーハンドキャッチなどでズレたボールに対して手だけでキャッチングしに行っている選手を多く見かけます。




それが癖になってしまうと非常に危険です。




手だけではパワーを持ってキャッチングすることが出来ないため、ファンブルや後逸の可能性が高まってしまします。




普段からプレジャンプの着地のパワーを使ってボールの正面に身体を運ぶという癖を付けていきましょう!








ダイビングフォームを改善するトレーニング




次にダイビングのトレーニングを行いました。








うつ伏せになって一回転








身体を起こして
















回転した方向とは逆にライナーボールのダイビング!







これはダイビングフォームの改善にフォーカスしたトレーニングです!




見るポイントとしては、




 ・逆足でしっかり地面を蹴れているか。




 ・踏み込み足の重心が乗っかっているか。




 ・踵からしっかり踏み込めているか。 




など…




たくさんあります!!




ダイビングスピードを上げたり、幅を出すためには細かい部分をいかに突き詰められるかが非常に大事になってきます。




そのためにはやはり専門トレーニングを受けることをオススメします!








ゴールキーパーはボールをキャッチしたら終わりじゃない!




ゴールキーパーの一番の仕事はもちろんシュートを止めること。




じゃあシュートを止めた後には何がありますか?







ディストリビューションがあります!







ディストリビューションとはゴールキーパーだけが行う固有のフィードプレーのことです。的確な判断でボールを配給し、それが攻撃の起点となる、とても重要なプレーです。







ということで攻守の切り替えを意識した連続プレーのトレーニングを最後に行いました。




トレーニングメニューはこんな感じです!








このトレーニングをやっていて感じたのが、3人ともサイドボレーはとてもうまいですが、オーバーハンドスローが中々ゴールの枠に入らないということです。




オーバーハンドスローのトレーニングってやっているようで意外とやっていないのではないでしょうか?








キックはめちゃめちゃ上手いけど、そればかり練習してスローが全く投げれない選手をGKコーチをやっていて多く見かけます。




投げるスキルもゴールキーパーにとっては物凄く大切なスキルです!




そこを軽視してはいけませんね!







なんでもそうですが日々のトレーニングで継続して行うことが大切です!




是非投げるスキルも身につけていってほしいですね!




専門トレーニングを受けることでゴールキーパーはさらに上手くなる!




今回初のクリニックでしたが3人も参加してくださって本当に嬉しかったです!




今後も定期的にこういった単発のGKクリニックを行いたいと思っています!今度はもっともっと多くのゴールキーパー達とトレーニングをやりたいですね!







またクリニック以外に僕は高校生を中心にパーソナルトレーニングを行なっています




パーソナルトレーニングについてのお問い合わせはこちらから




部活動やチームにGKコーチがいない選手は、是非1度僕のトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?

















そしてそして!




この度ゴールキーパーの皆さんに向けて広瀬空/GKコーチの公式LINE@を開設しました!







是非こちらでお得なゴールキーパーの情報をゲットしてくださいね!







それでは最後までお読みいただきありがとうございました!




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