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部活にGKコーチがいなくても大丈夫!高校生向けのパーソナルトレーニングをスタート!

投稿日:2019年9月7日 更新日:

こんにちわ!広瀬です。




最近YouTubeに力を入れすぎて、ブログをさぼりがちになっていました…w




これからまた定期的に更新していきたいと思います!







GKコーチが少なすぎる高校サッカーの現状







部活動でサッカーをやっている多くのゴールキーパーにとって、やっぱり一番の悩みは、GKコーチがいないことではないでしょうか?




僕も小中高とゴールキーパーをやってきましたが一度もGKコーチから専門的な指導を受けたことがなく、ほとんど独学でやって来ました。




そのためSNSに載っているトレーニング動画をコピーすることが多く、練習の意図も全く理解することなくただ海外のGKトレーニングをやっているだけ、という状態でした。




もちろんそれではうまくなれるわけが無いんですよね。




皆さんも現役の時の僕と同じような悩みを抱えていませんか?




うまくなりたいけど専門的なGKトレーニングを受ける環境がない。




スクールに行きたいけど、通うには遠い…







そんな高校生たちの悩みを解決するために!







高校生を中心としたパーソナルトレーニングを始めました!!







パーソナルトレーニングで解決!







僕は埼玉・千葉県を中心に高校生をメインとしたパーソナルトレーニングをやっています!




もちろん小中学生の選手も来ていただけたら大歓迎です!




流れとしては申込みいただいたら、トレーニングをする前にあらかじめ、何に悩んでいて何ができるようになりたいのかを本人に聞きます。(事前にプレー動画などを送っていただければ、こちらとしてもトレーニングメニューなどを組みやすいです!)




それを元にその選手のためだけにトレーニングメニューを組んでいきます。




そして実際にトレーニングをするという流れです!







初のパーソナルトレーニングを実施!







記念すべき第1回目の選手は埼玉県内の高校2年生のゴールキーパーでした!




今回は本人から、ダイビングの着地の仕方とダイビングの幅を出したい。というリクエストがあったのでその2つをテーマに行いました!










まずは、ステッピングからのオーバーハンドキャッチ・アンダーハンドキャッチという基本動作のトレーニングから始めました!




自分は現役の時、中山さんに指導していただく前までは、基本技術ダイビングなどの派手なプレーばかりを練習していました。しかしそれではスーパーなゴールキーパーにはなれません。以前もお話ししましたが、スーパーなゴールキーパーはスーパーな基本技術を持っています。




なので僕のトレーニングでは基本技術も細かく指導していきます!




この選手は初め自分の正面からズレたボールに対して手だけでキャッチングしに行ってしまいました。








これではパワーをもってボールにアプローチすることはできませんし、もしファンブルしてしまったら体の壁がないため、失点に直結してしまうでしょう。




ボールの正面に体を運ぶ。すごく地味なプレーなんですけど、トップトップのGKはこの技術レベルがものすごく高いです。




基本技術をおろそかにしてはいけません!




あるポイントを教えただけでスムーズにボールの正面に体を運ぶことができるようになってきました!












ダイビングはローリングダウンの延長線?







今回の選手はダイビングの時に足から着地してしまう癖がありました。




足から着地してしまうと、足だけで衝撃を全部受けてしまいますし、怪我のリスクもあるので大変危険です!




なので体の側面で着地できるようにローリングダウンのフォームから改善していきました!








トレーニングをしていくにつれ少しずつ体の側面で着地できるようになってきました!




今までやってきた癖があるので、1日ではもちろん完璧には改善できません。




ですがパーソナルでやったことを意識して自分のチームでもトレーニングを重ねていってくれれば必ずよくなります!何事も継続することが大切ですね!







ダイビングに磨きを掛けろ!







今はSNSなどいろいろなところで、ゴールキーパーの技術が発信されているので、実際に専門指導を受けていなくても、ダイビングができる選手は多くなってきたと思います。




しかしまだまだ細かい部分はSNS上では公開されていません。選手それぞれの課題を改善していけばもっともっとダイビング技術は向上していきます。もちろんダイビングに限った事ではありません。すべての技術においてです。それを改善できるのがこのパーソナルトレーニングです!




今回の選手はもともとダイビング能力が非常に高い選手でした。しかし彼のプレーを最初に見たときの印象は「もったいない!」身長があって尚且つパワーもあるのにそのパワーをフルに活かしきれていない状態でした。




そこで踏み込み方や体の使い方にフォーカスして細かくトレーニングしていきました。








すると明らかにダイビングの飛距離が変わってきました。




短時間でもポイントをおさえていけば選手は大きく成長することができます!








パーソナルトレーニングを受けた選手の声!











このような感想をいただきました!




大変ありがたく思います。感想に書かれている通り、僕はパーソナルトレーニングの様子を全て撮影しています。その動画を編集して、短くまとめたものを解説動画として選手にお渡ししています。




なのでいつでもそのトレーニングの様子を振り返って、ポイントなどを確認することができるんです!




僕も選手のために全力でやらせていただいてます!







GK専門のパーソナルトレーニングを受けてみたい方はこちら!













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広瀬 空

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埼玉県でGKコーチをしています広瀬空と申します!

現在、埼玉県のアヴェントゥーラ川口でGKコーチをしています。また埼玉・千葉県などで中高生を中心にパーソナルトレーニングを行っています。

このサイトやYouTubeを中心に僕の活動やGKトレーニングを発信していきます!

将来は日本を代表するGKコーチになりたいと思っております。